redukcja tkanki

[...] rower-codziennie, brzuszki , pompki Odżywianie: Wczesniej jadlem co lubilem i kiedy bylem glodny, teraz jestem na diecie low-carb/atkinsona Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie byle wieczorem, inaczej nie dam rady Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu, bieganie 3x w tygodniu przez 40-50 minut Odżywianie: Jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ze mną w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia/bieganie Stosowane [...]

[...] w domu klatke i ręce Odżywianie: Mam skłonność do jedzenia wielkich porcji jedzenia w szczególnośći chleba. Lubie również jeść w nocy gdyż często pracuję do późna Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Nie mam i nie maiałem żadnych dolegliwośći Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: biegam od zcasu do czasu tak dla zrowie itp Odżywianie: jem to co rodzice kupia ale ograniczam się jest napisane w tresci Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: b=4 w=4 t=1 Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] inne formy aktywności: Pn i Sr - Sambo 2.5h Wt, Czw, Pt - silka + 20min rowera Odżywianie: Dieta wypisana powyzej, staram sie trzymac caly czas z daleka od syfu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Nie ma. Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko wypisane powyzej. Stosowane [...]

[...] bd chciał siłowo tylko 3 i 3 na bieganie itp. Odżywianie: obecnie byłem na diecie masowej i jadłem ile wlezie :P ps. nei lubie ryb, ale Omega 3 łykam :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: zrów Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie trzeba mam teraz czas około 3-4 miesięcy :) Stosowane [...]

[...] kompulsywne jedzenie- opanowane około 2 msc bez takich.terapia psychologiczna w toku, poza tym bieda w zw. z tym dieta makaronowa, mączna, jabłkowa przede wszystkim Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie toleruję mięsa- zastępuję soją Stan zdrowia: bulimia, w przeszłości epilepsja ( tkanka tłuszczowa powstała w [...]

[...] bieganie- 4 razy w tyg???? co powinnam jeszcze wprowadzić? Odżywianie : 1000 kcal- w zupelnosci mi odpowiada, zrezygnowalam z węglowodanów prawie calkowicie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : czasami nadcisnienie:/ Preferowane formy aktywności fizycznej : poranki...7 dni w tyg:P Stosowane aktualnie i [...]

[...] lekko-średniej pracy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x tyg, Worek bokserski 3xtyg po godzinę Odżywianie: Wcześniej dużo Coli, i parówek ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam wszystkich Pytanko ktore mnie troche nurtuje CZY ISTNIEJA WZORCOWE(PODSTAWA) WARTOSCI DIETETYCZNE? BAZA BILANS od czego zaczac ? wiem wiem wyliczyc kalorie poczytac co i kiedy jesc plan treningowy i do dziela ale tu wlasnie jest problem JAK ZBILANSOWAC DIETE? na MASE czy REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 3x w tygodniu siłownia 3-4x tyg aeroby Odżywianie : low carb, ~1,5g/kg białka, do 150g ww, reszta tłuszcze Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] dziennie.Około 10:00 kanapki w pracy,około 17 obiad w domku. Nie jem po 19-20.Za słodkim aż tak nie przepadam.Największa bolączka - uzależnienie od napojów gazowanych. Cel : redukcja tłuszczu, poprawa kondycji. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie,proste ćwiczenia w domu. Stosowane [...]

[...] Trening siłowy 5 razy w tygodniu po 1,5h . Trening aerobowy 3x w tygodniu po 30 min . Interwały 2x w tygodniu po 20 min Odżywianie: Jem byle co i kiedy chce Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam, Jestem Ania, już od dziecka mam problemy z wagą, ale nigdy waga mi nie przeszkadzała. Do czasu gdy wszyscy dawni gimnazjalni i podstawówkowi znajomi wzieli sie za siebie i schudli nieziemsko (a byli otyli, ja jedynie miałam nadwage). Od tamtego czasu coś we mnie pękło, przedtem okłamywałam siebie że waga mi nie przeszkadza a w głębi ducha [...]

[...] w tygodniu + aeroby + interwały Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niestety nic Odżywianie: Wcześniej Dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 Treningi ( Może być nawet 5 tygodniowo) 1.5godziny Siłowy trening [...]

[...] + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na tydzien 5x silowni + 30 min aeroby Odżywianie: piers z kury ,ryby,owoce morza, warzywa, owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x silownia od 1 godz do 3 godz Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] lub inne formy aktywności: Basen 1 w tygodniu, W-F 2 razy w tygodniu, Bieganie 3-5 razy w tygodniu Odżywianie: Jem razeczej srednio zdrowo ale sie zmieni ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Kiedyś chorowalem na Krtan ale juz nie ! Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia ( trening FBW ) 3x w tygodniu interwały Odżywianie: Jestem w stanie się przystosować do diety, no chyba, że coś naprawdę nie lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: patrz "Uprawiany sport" Stosowane aktualnie i [...]

[...] gotowanie. Potem studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia siłowe na inną partię mięśni, stretching Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja, jędrne szczupłe ciało, płaski brzuch, tyłek jak z okładki, brak konkretnej wagi Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : UNS Econo [...]